La Sophrologie Caycédienne en quelques mots

Premières pierres de l'édifice Sophrologie

Les sources et les origines de la Sophrologie Caycédienne sont nombreuses.

Elle a été fondée au tout début des années soixante par un tout jeune médecin neuropsychiatre d’origine colombienne, le Docteur Alfonso Caycedo. Confronté à des procédés thérapeutiques qu’il juge inhumains, il rompt définitivement avec cette approche. Il donne différentes orientations à son approche thérapeutique, comme l’hypnose, étudie la phénoménologie.

Il décide de partir en orient, étudier le yoga, le zen, la méditation. Il y trouvera un matériel d’une richesse exceptionnelle pour l’étude de la conscience. Fort de ses rencontres et expériences basées sur l’importance accordée au corps, il jette les bases de ce que sera la Sophrologie, et crée les premières techniques d’entraînement permettant de découvrir, développer et renforcer ses qualités, ses capacités, ses valeurs.

Par son approche humaniste, elle prend en compte la personne dans sa globalité.

Son objectif est la recherche de sa sérénité (en l’accentuant d'une part et en atténuant ce qui peut la perturber). La toute première étape sur le chemin de votre sérénité, c'est de vous poser et libérer votre respiration, facilitant ainsi le relâchement des tensions. Vous vivrez déjà un certain apaisement.

· En développant l’attention à soi, elle privilégie la relation au corps, ses besoins, ses limites,

· Elle favorise ainsi l’écoute de tous les messages du corps : sensations, tensions, crispations, douleurs, pour les "dissoudre", et être attentif-ve à vos émotions, qu'elles soient agréables ou désagréables etc…

Par cette écoute, vous apprendrez :

· à accueillir, à réguler et à apprivoiser vos émotions, pour vivre un meilleur équilibre émotionnel

· à observer vos réactions, pour mieux les comprendre

Son but est de prendre conscience de vos propres ressources et possibilités :

· en développant la confiance en soi, l’estime de soi, et ainsi "vous sentir de mieux et mieux dans votre peau", retrouver votre énergie,

· en actualisant et optimisant vos ressources personnelles (capacités, valeurs), pour redonner sens à vos projets de Vie

· en mobilisant vos potentiels latents, pour nourrir et enrichir votre quotidien, le rendre plus créatif

· en développant votre attention, votre concentration, et ainsi être plus efficace

Cette méthode de gestion de soi s’inscrit dans une démarche de prévention.

*Est appelée Sophrologie Caycédienne, la Sophrologie s’appuyant sur la méthode originale du Professeur Alfonso Caycédo, son fondateur